Постоянные зубы нуждаются в регулярном уходе, поскольку даны человеку, как говориться, на всю жизнь. Здоровые десна и пародонт выступают фактором защиты от атеросклероза, инсульта и инфаркта. Дело в том, что бактерии из полости рта запускают реакции иммунного ответа, увеличивая уровень цитокинов, которые напрямую усиливают воспалительный аспект атеросклероза.
Возможности современной ортодонтии очень высоки — полноценно заменить потерянный зуб можно при помощи коронки или импланта, однако это дорогостоящая процедура и нет ничего лучше, чем собственные, здоровые зубы. О том, как правильно чистить зубы взрослым, мы расскажем в этой статье, читайте также как правильно чистить зубы детям, и как ухаживать за зубными протезами и коронками, брекетами.
Как часто и когда чистить зубы
- Зубы следует чистить минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.
- Как правильно: чистить зубы до или после завтрака? Большинство стоматологов вам скажут, что гигиеническую процедуру стоит проводить после завтрака, чтобы остатки пищи не стали питательной средой для бактерий и дальнейшего образования налета. Но также можно найти и мнение, что после сна следует прополоскать рот или даже почистить, а потом принимать пищу, поскольку за ночь на зубах скапливается налет (наверняка каждый это ощущает по утрам), который состоит из слюны, бактерий и продуктов их жизнедеятельности. При наличии пародонтита чистить зубы надо и до завтрака. Таким образом в идеале следует почистить зубы и до завтрака (или хотя бы прополоскать рот) и после завтрака, если паста не чрезмерно абразивная, а так же после обеда и перекусов.
- В течение дня после перекусов следует полоскать рот водой либо проходиться по зубам зубной щеткой без пасты — этого достаточно для того, чтобы не давать бактериям размножаться и разлагать остатки пищи.
-
Что касается жевательной резинки, использование ее имеет смысл только для очищения полости рта,
т. е. жевание не более 1−2 минут и выплевывание. Дальнейшее нахождение жевательной резинки во рту приводит к излишнему слюноотделению и повышению аппетита.
Неожиданное открытие ученых-стоматологов: чистить зубы непосредственно после еды они не советуют. Дело в том, что напитки и пища нарушают кислотно-щелочной баланс, смягчают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми. И когда сразу после еды поработать щеткой (после ужина и завтрака), можно травмировать зубную эмаль. Поэтому стоматологи советуют чистить зубы:
- утром сразу после сна
- вечером не ранее, чем через 30 минут после ужина.
Выбор зубной щетки
По степени жесткости щетины выделяют:
- sensitive или очень мягкую;
- soft или мягкую;
- medium или среднюю;
- hard или жесткую;
- extra-hard или супер-жесткую щетину.
Очень мягкая щетина, как правило, используется для детей и для взрослых, имеющих серьезные проблемы с деснами и зубами (поражение эмали, пародонтит). Мягкая щетина оптимальна при кровоточивости десен или склонности к таковой, людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим мамам.
Средняя жесткость — это универсальный вариант щетины для людей со здоровой полостью рта.
Жесткая щетина подойдет для любителей чая, кофе, курильщиков и при предрасположенности к образованию зубных камней и твердого налета, но при условии здоровых десен и эмали. Супер-жесткая щетина предназначена для ухода за съемными и несъемными протезами (мостами), и для очищения брекетов (см. как ухаживать за протезами и брекетами).
По структуре расположения щетинок
Щетинки могут быть расположен на 1, 2, 3 и более уровнях, что позволяет хорошо очищать труднодоступные поверхности зубов и особенно рекомендуются при индивидуальных особенностях расположения зубов. О необходимости такой щетки следует спросить у стоматолога.
Щетинки выполнятся из искусственного материала — чаще всего нейлона, прошедшего специальную обработку. По периметру или посередине головки могут быть резиновые щетинки и вставки для более эффективного очищения.
По механизму: обычная и электрическая
Сложно сказать, какой вариант лучше: при правильной чистке оба варианта отлично выполняют свою функцию. Электрощетка эффективно удаляет налет, делая это быстрее, чем механическая модель, но при неумелом пользовании может повредить эмаль и слизистую десен. Следует помнить, что рабочая часть электрощетки также изнашивается и нуждается в регулярной замене. Нельзя использовать электрическую щетку при стоматите, повышенной подвижности и чувствительности зубов, пародонтозе, после операций полости рта, включая удаление зуба.
Как выбрать электрическую зубную щетку? Такой гаджет следует приобретать в специализированном магазине или аптеке, обязательно посмотрев документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Аккумулятор должен иметь достаточную мощность и быстро заряжаться. Вместе со щеткой следует приобрести и комплект сменных головок.
Сегодня набирает популярность ультразвуковая электрическая щетка, которая более эффективно удаляет налет, уничтожает микроорганизмы и улучшает кровообращение. Но не все врачи рекомендуют такой гаджет, поскольку ультразвук, хоть и считается относительно безопасным для организма, точно не приносит никакой пользы.
По длине и форме рабочей части
Щетка должна охватывать сегмент в 2−2,5 зуба,
По длине и форме нерабочей части
Длина ручки должна быть удобной для захвата, а поверхность иметь не скользящее покрытие. Очень важно, чтобы головка и ручка щетки были соединены подвижно.
По производителю
Как правило, производители зубных паст выпускают и зубные щетки. Не стоит покупать самые дорогие варианты — все равно их придется менять не реже 1 раза в 3 месяца.
Выбор зубной пасты
Зубная паста необходима для размягчения и очищения зубного налета, а также оказывает определенное лечебное и профилактическое действие. Какую зубную пасту выбрать, лучше всего спросить у личного стоматолога. Приведенные рекомендации помогут понять предназначение различных видов зубных паст и их основные функции.
Классификация
Состав зубных паст примерно такой же, как и детских паст, и включает (см. состав зубной пасты, какой выбрать):
- воду в дисперсной фазе суспензии, которая соединяет остальные компоненты;
- абразивные компоненты, которые отвечают за эффективность очищения от зубного налета: соединения кальция, натрия, кремния, мела. Для чувствительных зубов показатель абразивности должен составлять 25 условных единиц, для здоровых зубов — до 100 единиц (RDA);
- связующие компоненты, определяющие густоту пасты: смолы, соединения кислот;
- пенообразующие составляющие;
- антисептики, выполняющие антибактериальную функцию;
- соединения фтора (не более 150 мг на 100 гр пасты) и минералы, придающие пасте антикариесную защиту;
- увлажнители, консерванты, ароматизаторы и красители.
Требования к зубным пастам для взрослых менее жесткие, поскольку вероятность проглатывания пасты минимальная. Зубную пасту следует выбирать не по красивым полоскам, а по ее составу и назначению.
По назначению зубные пасты классифицируются на 3 категории:
- Гигиенические — используются только с профилактической целью и подходят для людей с абсолютно здоровой полостью рта.
-
Лечебно-профилактические — к данной категории относится большинство популярных паст. В зависимости от эффекта бывают:
- средства с БАДами и растительными компонентами;
- содержащие соли и минералы;
- отбеливающие пасты;
- фторсодержащие, защищающие от кариеса;
- для лечения и профилактики болезней пародонта;
- для использования при повышенной чувствительности зубов;
- комплексного действия (самые популярные).
- Медицинские или профессиональные зубные пасты, это пасты, зарегистрированные как лекарственные средства.
Зубные пасты при повышенной чувствительности (гиперестезии)
- Такое состояние может быть индивидуальной особенностью строения зубных тканей, сопутствует некоторым заболеваниям (пародонтит, патологическая стираемость зубов, тонкая эмаль), а также возникает на фоне увлечения кислой пищей, частого использования отбеливающих паст.
- Действие — блокируют чувствительность эмали без нарушения ее структуры. Используются курсами по 3−4 недели с перерывами в 2−3 месяца.
- Популярные пасты: Lacalut Sensitiv, Sensodin, Oral-B Sensitiv, Соlgate Sensitiv и др.
Для профилактики кариеса и укрепления эмали
Прежде всего они рекомендованы людям с врожденной слабостью эмали зубов, при раннем диагностировании кариеса, при наличии трещин и сколов на эмали. В регионах, где природное содержание фтора в воде и основном рационе мало, также рекомендуется использовать такие средства, начиная с детского возраста 4 года.
- Активный состав таких паст: минерализующие компоненты (соли фосфора, кальция), соединения фтора. Применение их в период созревания эмали вплоть до 15 лет способствует укреплению ее кристаллической решетки: микро- и макроэлементы активно впитываются из слюны во время чистки.
- Противопоказания: флюороз.
- Популярные пасты с лечебно-профилактическим действием в отношении кариеса, фторсодержащие: Фтородент, Blend-a-med, Флуодент и др.
При повышенной кровоточивости десен и склонности к ней
- Помимо заболеваний, к такому состоянию приводит недостаточная гигиена и наличие зубных камней.
- Пасты содержат противовоспалительные, противоотечные, дубильные и успокаивающие компоненты: экстракты ромашки, шалфея, зеленого чая, коры дуба, витамины и соли.
- Применяют не менее 2 месяцев, не прекращая лечение даже после заметного улучшения состояния десен.
- Популярные пасты: Пародонтакс, Лесная, Пародонтол, Ромашка, Новая, Лакалют Актив и др.
При заболеваниях парадонта и слизистой рта
-
При грибковых и бактериальных поражениях слизистой рта и десен следует принимать специальные лечебные пасты, которые оказывают противовоспалительный и дезинфицирующий эффект, способствуют заживлению язв и эрозий. - Популярные пасты: Пародонтакс, Прополисовая (при микозах), Каланхоэ, Новая (при бактериальной инфекции).
При неприятном запахе изо рта (галитозе)
Безусловно, одной только чисткой эту проблему не решить — следует искать ее причину (кариес, парадонтоз, тонзиллит, дивертикул пищевода, заболевания желудочно-кишечного тракта и др., см. Причины неприятного запаха изо рта). В эту категорию средств можно отнести все пасты с повышенным содержанием мяты и ментола. Они могут иметь приставку «Свежее дыхание», «Супер мята», «Двойная мята», «Cool». Помимо зубной пасты, для устранения запаха изо рта следует соблюдать технику чисти зубов, о чем мы поговорим ниже.
При потемнении эмали, зубном камне и обильном налете
- Курильщики, любители кофе, чая и других красящих продуктов периодически должны использовать специальные пасты с отбеливающим эффектом, которые содержат соду, перекись водорода, перекись карбамида и др. Данные средства нельзя использовать при повышенной чувствительности зубов и заболеваниях парадонта, а также при беременности и в детском возрасте.
- Примеры: Crest 3D White, ROCS «Сенсационное отбеливание», Colgate отбеливающий, Rembrandt «Антитабак и кофе» и др.
Зубные пасты при флюорозе и индивидуальной повышенной чувствительности к фтору
Для данной категории лиц следует использовать пасты, не содержащие микроэлемент фтор, например, из серии ROCS.
Зубные пасты комплексного действия
- Самая популярная категория средств, позволяющих решить несколько проблем одновременно, например, защита от кариеса + отбеливание, здоровые десны + свежее дыхание и др.
- Примеры: Colgate Total, Blend-a-med Complete и др.
Техника чистки
- Продолжительность процедуры: 3−5 минут;
- Количество пасты на 1 чистку — на половину головки зубной щетки;
- Следует чистить внутреннюю, наружную и жевательную поверхность зубов;
- Наружная и внутренняя зубная поверхность очищаются выметающими движениями зубной щетки, начиная от десны и до жевательной части зубов;
- Жевательная поверхность чистится круговыми и горизонтальными движениями;
- Десна массажируют вращательными движениями при закрытом рте;
- Язык аккуратно очищается выметающим скребущим движением при помощи специальной щетки для языка или рифленой поверхности зубной щетки, без надавливания на корень языка, по направлению к кончику.
- После чистки щеткой следует использовать зубную нить (флосс): она очищает те части зубов и межзубные промежутки, которые не были вычищены ворсинками щетки. Чистить зубы нитью следует так: кусок нити наматывают на указательные пальцы и аккуратно вычищают области между зубами поступательными движениями, регулируя чистку большим и указательным пальцами;
- Завершив чистку, полость рта ополаскивают водой 2−3 раза либо используют ирригатор.
Как чистить зубы электрической щеткой, описано в инструкции к данному гаджету, ее следует внимательно изучить ее перед использованием:
- щетка должна быть заряжена;
- рабочую часть увлажняют и наносят немного зубной пасты;
- чистку начинают с верхней челюсти, с десен;
- делают круговые движения, очищая по нескольку зубов сразу;
- основную работу щетка сделает сама;
- около 30 секунд очищается половина одной челюсти;
- щеткой следует пройтись по всем жевательным поверхностям, изнутри и снаружи зубов.
Общее время чистки электрической щеткой — около 3−4 минут.
Следует понимать, что при помощи одной только зубной пасты и щетки проблему решить невозможно: кариозные полости, пародонтоз, бактериальные инфекции следует лечить!
